我个人是很喜欢酸奶的，因为不喜欢纯奶的那种味道。希望同样喜欢喝酸奶的朋友一起了解。
酸奶的三个不能
（1）不能加热：加热后会破坏里面的乳酸菌，也会影响口味。
（2）不能空腹喝：应配以碳水化合物食用
（3）不能冷冻（可冷藏）
各式样的酸奶，而我们要选择适合一日三餐不同口味、营养的奶制品。
早餐：谷类酸奶（如薏米酸奶、燕麦酸奶）
中餐：果味酸奶 可增加维生素的吸引
晚餐：原味酸奶 增进睡眠
酸奶的美容效用
材料：珍珠粉、蜂蜜少许、全脂酸奶（脂肪含量高的酸奶能另皮肤更好的吸收营养）、纯绵制面膜（美容店可买到）
若是年龄在30岁以上，可在里面加入一粒维生素E
做法：先将珍珠粉到入小碗中（适量）加入酸奶，蜂蜜，维生素E搅匀，再将绵制面膜浸泡于碗中，让其两面全部浸湿，最后取出敷于面部。敷15分钟，取下，清洁面部。
若是碗中留有剩余，可将它们涂抹于发上，起到护发的效果。
疗效：美白、抗衰老、淡化皱纹和雀斑
